Đo huyết áp tại nhà là cách đơn giản để theo dõi sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, cần thực hiện đúng quy trình:
Trước khi đo
- Nghỉ ngơi ít nhất 5 phút trước khi đo
- Không uống cà phê, thuốc lá trong 30 phút trước đo
- Đi tiểu trước khi đo
Khi đo
- Ngồi tựa lưng, chân chạm sàn, không bắt chéo chân
- Quấn vòng bít ngang tim, cách khuỷu tay 2cm
- Đo 2 lần, cách nhau 1-2 phút, lấy trung bình
